О КОМПАНИИ   |   СОТРУДНИЧЕСТВО   |   ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ   |   ON-LINE ОБУЧЕНИЕ   |   ДОСТАВКА   |   КОНТАКТЫ Главная Карта сайта Rus    Eng
УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Звоните:



info@eit-eurasia.ru
 
 
Авторизация
 
 
 
 
 
     

Тренинг «Профилактика стресса ЕВРАЗИЯ

Тренинг «Профилактика стресса ЕВРАЗИЯ

КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО К ТРЕНИНГУ «ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА» НА ОСНОВЕ МЕТОДА ПЭП «ЕВРАЗИЯ»

«Самое первое и самое главное в жизни – это стараться владеть самим собой»

Вильгельм Гумбольдт

Научиться владеть собой или управлять собой – это значит стать хозяином своей судьбы, которая не предопределена, а строится самим человеком с учетом его индивидуальных параметров личности. Французскому философу Жану-Полю Сартру принадлежат слова: «Человек есть лишь то, что он сам из себя делает». Это выражение созвучно с известной поговоркой «На Бога надейся, а сам не плошай».

Стремление человека к целостному физическому, душевному и социальному благополучию – к здоровью может завершиться успехом только в состоянии гомеостаза. Гомеостаз – это способность организма поддерживать функционально значимые переменные в пределах, обеспечивающих его оптимальную жизнедеятельность. Разнообразные информационные, эмоциональные и физиологические экстремальные воздействия (стрессоры) нарушают состояние гомеостаза организма и вызывают его перенапряжение – стресс (общий адаптивный синдром). Незначительный, безвредный стресс называют эустрессом. Эустресс мобилизует силы организма человека на трех уровнях (интеллектуальном, психоэмоциональном и физиологическом) его энергоинформационной системы – ЭИС для решения возникших проблем. Долговременный, хронический или сильный стресс – дистресс истощает организм человека и делает его уязвимым для различного рода заболеваний и неудач в личной жизни – делает человека «рабом своей судьбы», т.е. бессильным – неспособным противостоять стечению неблагоприятных обстоятельств, вызванных стрессорами.

Научиться управлять стрессом – переводить его в эустресс, означает стать хозяином своей судьбы.

Тренинг «ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА» можно использовать для изменения отношения человека к любой проблеме и превращения её в решаемую задачу на основе переформирования состояния «мортидо» (дистресса) в состояние «либидо» (эустресса). В экстремальной ситуации на работе, в семье или в каком-либо другом месте, когда мысли наполнены негативной информацией, вызывающей интеллектуальные перегрузки, тревогу (страх) и физический дискомфорт – состояние перенапряжения (стресса), человек теряет контроль над собой и сам себе создаёт проблемы. Вернуть контроль над своим поведением можно. Необходимо воспользоваться сокращенным вариантом тренинга «ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА» и перевести любую возникшую проблему в решаемую задачу без осложнений для себя и окружающих.

Применение сокращенного варианта тренинга «ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА» начинается с мобилизующей части – с того, что человек описывает проблему на одной странице, анализирует это описание, выбрав из него слова-стимулы мортидо – m (причины дистресса – разрушения организма), определяет их антонимы, т.е. слова-стимулы либидо – l (стимулы эустресса – мобилизации сил организма). Далее, он проводит подготовительную часть тренинга, прослушивая аудиозапись:

  • 1. Упр. 1: РАЗМИНКА (МОРТИДО - М) 19,0 мин
  • 2. Упр. 2: РЕЛАКСАЦИЯ (ЛИБИДО – L) 17,3 мин

Выполняя разминку (стоя) и прослушивая запись упражнения 1 (Разминка), необходимо постоянно повторять слова-стимулы мортидо (слова-стрессоры), вспоминая соответствующую проблему – образ «мортидо».

Выполняя релаксацию (сидя в кресле) и прослушивая запись упражнения 2 (Релаксация), необходимо постоянно повторять слова-стимулы либидо (слова-антистрессоры – антонимы слов-стрессоров), вспоминая наилучшее место отдыха – образ «либидо».

Основная часть тренинга «ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА» (25-27 мин.) проводится человеком сидя в кресле напротив двух экранов с подключёнными к компьютеру наушниками. При необходимости можно использовать один (лучше широкий) экран, который программа разобьет на две части.

Порядок выбора слов стрессоров и их антонимов подробно описан в книге авторов В.А. Латышева и К.В. Латышева «Метод ПЭП «Евразия». Стрессоустойчивость и долголетие». С целью коррекции своего отрицательного опыта (комплекса) можно определить слова-стрессоры, соответствующие типу личности, используя программу экспресс-тестирования «Типология 2011» (до 5 мин.), а также приведенные в ней для типа соответствующие рекомендации.

При закреплении переформирования рефлекса «мортидо» в рефлекс «либидо» можно повторить только основную часть тренинга «ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА» (25-27 мин.).

Пример проведения тренинга

Цена русскоязычной версии: 10000 руб. 5000  руб. Купить